przed i

dobra zapytam ale kiedy to jeść?? bo słyszałem dwie wersje: -po śniadaniu -przed treningiem No i jak sobie rozłożyć saszetkę??

Ale wszystko na raz czy sobie jakoś rozdzielać?? no i jak jednak będe to jadł 30 minut przed treningiem to beedzie dobrze??

hp przed trenem mono po w dnt jedna porcja mono o dowolnej porze na przyszłość - istnieje specjalny topik do tego typu pytań: http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-29 20:43:32

mieliscie moze zamule na tym srodku ?? przed cyklem bralem 1.m.r i powera mialem a teraz taki zjazd ze szok , ciezko z rana nawet wstac z lozka i isc do szkoly :) Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-03-28 19:18:52

mieliscie moze zamule na tym srodku ?? przed cyklem bralem 1.m.r i powera mialem a teraz taki zjazd ze szok , ciezko z rana nawet wstac z lozka i isc do szkoly :)

jak masz dietę to sam powinieneś wiedzieć jakie masz w niej braki i jak dawkować gainera przed treningiem schock albo nitro kreta rano 5 g i dodatkowo dni treningowe po treningu 5 g

jakoś będe musiał rozporządzić, aby mi na 21 treningów starczyła puszka 550g. Od następnego trrningu zacznę 25g, jak nie poskutkuje to 30g, i najwyżej 3 dni przed końcem zabraknie mi ;p

J/w Długa droga przed Tobą kolego. Za saa się nie bierz bo zrobisz sobie teraz tylko krzywdę a efektów i tak nie będzie. Wszystko po kolei.

Śmiało możesz w ciągu dnia zjeść nawet i 3, czy 4 takie same posiłki. Kwestia tego, żebyś nie jadł tak codziennie a urozmaicał źródła makroskładników. na tego duzego omleta nie mam wyboru musze jesc ciagle no ale przed treningiem leci mieso po treningu mieso

[...] po Thyrotherm Next Generation 25mg efki. Kopie bardzo jeżeli ktoś ma problem z nadciśnieniem lub jakimiś problemami z serduchem to nie polecam lecz preferuje zbadać się przed silnymi specyfikami ponieważ np jak test sobie walnąłem pod koniec cyklu 2-3 tabsy odrazu to myślałem że już idę na tamten świat typu morczki w oczach kręcenie się w [...]

Dzięki za szczerość Ale co do tego nitrusa, to mam go 2 puchy, i może pomoże Dawkowanie jest 5g przed treningiem więc tak go będę dawkował Chyba że mniejsze porcje go ładować ?

[...] czy ten rozkład może być troszkę inny w dni które nie trenuję, chodzi o ostatni posiłek, czy mógłby być nieco wcześniej? Drugie pytanie, chodzi o środę i piątek mam zajęcia do późna więc posiłek 4 odpada, czy może być on później ok. 19 przed treningiem? Trzecie pytanie czy w sobotę i niedzielę też utrzymywać dietę? Z góry dziękuje. Pozdrawiam

[...] , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano

starego venoma nie bralem,moj kumpel go szamal przed zawodami i chwalil bardzo.nowy Hyperdrive 3.0 jedyne co ze mna zrobil to bol w nerkach,drzenie rak i niepokoj.Bralem tez Atro-phex BSN,calkiem dobry spalacz,ale drogi i duze ilosci(8 tablet dziennie!!!)trzeba wziac.wiele spalaczy bralem,ale ECA byla najlepsza,bralem 25mg Efedryny,200mg [...]

Oczywiście dobrze kombinujesz! Przed rowerkiem mono i bcaa!

Ostatni byla debata na temat porannych supli przed aerobami i wniosek byl taki ze najlepiej nic nie brac a od razu po aero bcaa odsylam ;] http://www.sfd.pl/temat205727/

tussi juz czaje;) Spoczne na jakims spokojnym fat kilerku, kiedys lecialem na efci i mi sie zeby skruszyly od eca. A jak z glutamina? Sprobowac przed czy gluta lub bcaa po aero? Pozdro

[...] wysiłku masz dostarczaną energię. Glukoza ma indeks glikemiczny 100 - to oznacza ze dostarczy ci duzo energii w krotkim czasie. Najpierw bedziesz miał powera, a potem poczujesz sie wypompowany. Nie ma sensu jeść glukozy (np z Delekty) jako posiłku przed dłuższym wysiłkiem wytrzymałościowym. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-23 14:22:14

Ja juz nie pale pare miechow ale jak polilem to lipa straszna, niemoglem cwiczyc, nic mi sie niechcialo, ani nie mialem sily za bardzo. Jedynie jak zapalilem przed spaniem to sie dobrze najadlem i fajnie sie spalo, ale rano mi sie jesc niechcialo.

Ok, może posiłek tak wyglądać ? : 3 jajka kurze cale orzechy wloskie 25 g platki owsiane 50g 1 pomidor bcaa po treningu w dużej ilosci czy przed/ Zmieniony przez - frx20 w dniu 2010-02-28 23:40:13